国际劳工组织最新报告警示，全球每年超84万人死于与工作相关的心理社会风险。2025年《职业病防治法》首次聚焦“关爱劳动者心理健康”，并将相关障碍纳入新版职业病目录。在上海印钞有限公司，自上钞职工健康管理站建成以来，工惠云通过职工健康管理站内的细胞频谱筛查仪和精神压力分析仪持续监测发现：近半年来，职工疲劳指数和亚健康风险呈明显上升趋势，睡眠障碍、情绪波动等“心理超负荷”信号日益密集——加班后的疲惫难以消除，押运途中的神经长期紧绷，检封车间重复作业的倦怠逐渐累积。
为帮助大家科学应对压力、主动管理身心，5月29日下午，上海印钞有限公司工会联合工惠云，共同举办了“释放压力，轻装‘钞’越”职工心理健康专题讲座。活动特邀国家一级心理咨询督导王老师主讲，并同步开展亚健康风险扫描服务。
听懂身体的“警报”，学会科学的“求助”
讲座伊始，王老师抛出一个问题：“最近一个月，谁出现过头痛、失眠、莫名疲惫？”现场超过半数职工举起了手。王老师顺势指出：身体比大脑更早“报警”——心慌查不出心脏问题、胃痛找不到肠胃病因，往往是压力在躯体上的投射。她提醒大家，学会倾听身体的信号，是管理压力的第一步。
针对“扛不住了才找人”的普遍心态，王老师区分了“弱者思维”与“强者思维”：把求助当认输，只会消耗自己；主动整合专业力量，才是真正的强大。她还纠正了一个常见误区——“休假不等于心理疗愈”，手机不离手、行程排太满的“假性休息”，反而会越休越累。
现场最受欢迎的是两个体验环节：4-7-8呼吸法——吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒，重复4-8轮，快速平复情绪；以及5分钟正念身体扫描——从脚趾到头顶逐部位觉察感受，不评判、不改变。练习结束后，不少职工表示“肩膀真的松下来了”“脑子没那么乱了”。考虑到部分职工子女即将参加中高考，王老师还分享了家庭支持策略——“家长的平静，是孩子的定心丸”，并提醒大家避免过度关注成绩、传递自身焦虑。
整场讲座互动频繁，笑声与点头不时出现。一位青年职工说：“以前觉得自己只是累，今天才明白，身体早就在提醒我了。”
亚健康风险扫描：给身体一次“快检”
讲座结束后，工惠云健康管理师为到场职工提供了亚健康风险扫描服务。通过细胞频谱筛查仪，快速评估疲劳指数、压力水平、睡眠质量等关键指标，并一对一解读报告。“您的疲劳指数偏高，建议这周至少两天晚上10点前放下手机”“您的睡眠深度不足，睡前可以试试温敷后颈”——每一条建议都具体而贴心。不少职工拿着报告感叹：“原来身体早就告诉我了，只是我没听懂。”
陪伴，是最长情的健康守护
一场讲座只是一天，但健康管理是365天的事。工惠云为上钞提供的从来不是“一次性体检”，而是陪伴式运营服务：设备持续运行、数据动态分析、风险及时预警、活动定期开展。每月一次的健康专项活动，我们一直在努力让健康管理变得 “看得见、用得上、可持续” 。
针对当前企业职工日益突出的心理健康需求，工惠云已形成一套完整的解决方案：线上，职工可通过工惠云健康管理小程序进行专业心理测评、学习音视频课程，并拨打7×24小时心理咨询热线，随时获得专业情绪疏导；线下，我们配备精神压力分析仪、细胞频谱筛查仪等客观检测设备，搭配专业心理咨询师的指导与长期陪伴，真正实现“筛查有依据、干预有温度、服务有闭环”，让每一位职工的心理健康都被看见、被守护。
心理健康不是一节课就能解决的问题，但每一次正视、每一次倾听、每一次小小的练习，都是在为身心积蓄能量。如果您所在的企业也面临职工心理压力大、亚健康风险上升的困扰，欢迎联系工惠云健康顾问，我们将为您量身定制专属的职工心理压力缓解方案，从筛查到干预，从线上到线下，全方位守护团队的身心健康。